siema, Biorę Vita-min olimpu (po 1 kapsułce chela-min i vita-plex)Jest tam cynk, jest magnez i b6 wiec zastawiam się czy potrzeba mi jeszcze brać ZMA ? jest sens łączyć te dwa preparaty czy wystarczy samo vita-min ? czy w połączeniu nie będzie to już zbyt dużo ? Jedyny sens jaki ja widzę to to, że vita-min biorę do głownego (nie przed ani [...]
[...] aktualnie leci enan 250mg e3d, ari 0.5mg e2d, cabasser 0.25mg e7d, t3 40mcg, micha czysta trzymana na 100%, z suplementacji, fosfolipidy na wątrobę 300-600mg ed, lecytyna 1-2 g ed, cynk 90mg ed, potas 600mg ed, magnez około 2g ed, melatonina 5mg ed, czasem wpadnie 5g wit C, staram się dostarczać witaminy z warzyw. Ankiety chyba nie trzeba %-)
[...] miec zakwasy jeszcze we wtorek a nawet w środe. Zaczynam cykl kreatynowy i wypadało by robic 2 cięzkie treningy klaty w tygodniu ale nie wiem jak bedzie z tymi zakwasami. Może coś z regenarocją lub wytrzumałością? Może jakieś witaminy? Mój kolega ma tak że szybko sie męczy i bierze magnez czy tam cynk. Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedź.
Mam pytanie.....czy biorąc Vitalmax - tribulus terrestris...2 tabletki przed snem(skład 2 tabletek:Magnez 300mg, Cynk 30mg, witamina B6 20mg)...moge jeszcze uzupelnic jedna tabletką magnezu,skład:(600mg-wodoroasparaginian, witamna B6-5mg)...Chcialem zeby sklad byl zblizony do ZMA, ale nie wiem czy nie bedzie za dużo Magnezu i B6...pozdro
[...] wykonywania, kolejnosci i zestawu ćwiczeń. Kreatyna ta to M3 Creatine aby lepiej sie wchłaniała brałybm Tauryne. Do tego prowadze diete i pije carbo zjadam także cynk i magnez. Czy moge tak zrobić czy nie? Martwi mnie to gdyż słyszałem iż najlepszy cykl na kreatynie to dziewiczy cykl czyli po dlugim okresie trenowania prosze mi [...]
Znalazlem nie otwarte bebiko mleko w proszku czy warto je brac podam sklad:Wapń,Fosfor,Żelazo,Magnez,cynk,jod,potas,chlorki,sód,miedź,Mangan.Witamina A,D,E,C,B1,B2,NIACYNA,B6,KWAS FOLIOWY,B12,BIOTYNA,KWAS PANTOTENOWY,K.L-KARNITYNA,CHLOINA,INOZYNOL.BIAŁKO/KAZEINA/BIAŁKO SERWATKOWE 80/20.WEGLOWODANY LAKTOZA 45,4,SACHAROZA 10,6 CZY WARTO JE BRAC AHA [...]
[...] e2d Białko 80 Hiteca - 7,5kg, Gajner Gain Bolic Olimpa - 6kg, Carbo zastapie ryzem, kasza, warzywami, owocami etc, dieta na pozniomie B-3,W-5,T-1 do tego tranik, cynk, witaminki, magnez, omega 3 no i po dzisiejszym arcie na temat silimarolu, zmienie go chyba na essientiale. Moje pytanie to: 1. z jakich srodków zrobic pct i kiedy [...]
[...] sytuacja miała miejsce tylko maks do 2ch tygodni od zmiany producenta, lub ponownego podłączania. SAA obecnie to test 500mg i deca 400mg ew. Suplementacja jest standardowa: B-50, q10, magnez, potas, wit d, cynk. Jest coś w stanie pomóc na to drętwienie? Będę wdzięczny za sugestie. Pozdrawiam Zmieniony przez - BigAss88 w dniu 2016-06-01 09:00:35
[...] na siłowni są dość ciężkie, pracuję na 3 zmiany(śpię około 6h), a weekendy szkoła sportowa gdzie często po imprezie mam ćwiczenia ruchowe. Aktualnie, regularnie jem magnez, cynk, wit C i gold omege3, dieta nie jest pro ale jakaś jest i z treningu na trening jest progress, więc nie zamierzam zmieniać menu. Za rady typu zmień tryb życia, zrób [...]
Witam wszystkich, krotkie pytanie: Czy Zma na cyklu czy lepiej dokupic osobno magnez, b6 i cynk i ladowac w wiekszych ilosciach (cyklon prolo+deka). I jak z tym cynkiem jedni mowia ze spoko bo retencja wody i gino, ale pozniej ze obniza poziom testa wiec juz sam nie wiem czy ladowac sporo cynku (okolo 50mg ed) czy raczej nolva od poczatku do konca [...]
[...] rano-5g mono przed treningiem-porcja CP po treningu-5g mono dni nie treningowe: rano 5g mono popoludniu porcja CP po 2 tyg zmniejsze dawke mono do 3g porcja do kazdej porcji mono, za rada e-lita bede bral dextro-juce (czy jakis tak) wieczorem 30min przed snem cynk i magnez przez czly czas witaminy i bialkiem bede uzupelnial diete
Czesc..Od tygodnia zaczolem porzadne treningi.Zakupilem w aptece zma- witamine b6, cynk i magnez. przyjmuje to 2x dziennie. Raz po glownym posilku jak jest zalecane jak i raz przed snem, musze przyznac iz czuje sie lepiej. Lepsze checi do treningu. Jedno co mnie zastanawia.. Mowi sie ze stosowanie zma powoduje popęd seksualny. U mnie problem twki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od początku, mam ułożoną dietę z gainerem i mono kreatyną oraz carbo stosowanym przed treningiem, do tego multiwitamina i osobno jeszcze na noc magnez z b6, vit.c i cynk. Opiekun na siłowni doradził mi że z tych dwóch powinienem dołożyć sobie glutaminę bo to będzie wystarczające uzupełnienie, natomiast inni radzą dołożyć bcaa. I tu jest [...]
1. Jak to w końcu jest? To prawda, że na cyklu Deki powinno się ograniczać spożywanie cynku? Odkąd pamiętam na lepszą regeneracje stosuje apteczne ZMA - magnez, witamina B6 no i cynk w postaci zincas forte... Czy teraz powinienem zmienić nawyki? Poza tym biorę jeszcze do tego witaminy mega caps z Olimp-a. Czy aby nie za dużo tego wszystkiego? [...]
[...] temat kieruję do ekspertów aby powiedzieli co można jeszcze zmienić, czy może wszystko ok. CYKL: dieta + meta 100 (scan ruska) + kreatyna + gainer 5kg + carbo + witaminki, cynk, tran, magnez + sylimarol, hepatil META: 1 tydzień - 3 po 5ed (15ed) + gainer + carbo 2 tydzień - 4 po 5ed (20ed) + gainer + carbo 3 tydzień - 4 po 5ed (20ed) + gainer [...]
[...] Więc chcem zacząc swoj 1 cykl .. posiadam 20 ml propa i 150 tabl winka + clom Do tego posiadam ; witaminki , minerały , czosnek w tabl , mono , bcca , jabczan , magnez i cynk. MOje pytania to ; 1 ) dobry cykl ? 2 ) mogłby ktos pomuc go ułożyc ? 3 ) czy supli starczy do tego ? 4 ) a reszte sami doradźciee ;] troche info o mnie ; Wiek ; 22 [...]
[...] na plecy, barki, nogi mam na treningu pilki recznej, a nie chce ich otluscic dlatego nie robie za duzo. Aktualne odzywki: bialko pro longatum carbo kreatyna magna power witaMINY Vita-Min Multiple Sport mineraly (magnez + cynk) Chela MZB http://s009.wyslijto.pl/?file_id=07640438051166843080 Zmieniony przez - sztojak w dniu 2008-05-17 20:13:25
[...] lata,starz na silowni 2 lata. 5 dni temu zacząłem swój pierwszy cykl na danabol(15mg dziennie) do tego osłona na wątrobę (liv 52 i sylimarol) witaminy,bcaa,glutamina,magnez,cynk,kreatyna i omega trzy.dzis zacząłem czuć przez parę godzin lekki ucisk pod prawym żebrem.może zaczynam panikowac a może to nic takiego , co wy na to? Dodam że żadnych [...]